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Tipp – Lockdown-3
Liebe Großeltern,
folgende 15 Anregungen haben für Sie zusammengestellt, um Ihnen die Zeit des Teil-Lockdowns ein wenig zu erleichtern. Heute erläutern wir Anregung 3: Achten Sie auf Ihr Äußeres.
Wenn Sie allein leben könnte die Versuchung besonders groß sein, sein Äußeres zu vernachlässigen, denn wer sieht Sie schon? Sie selbst sehen sich im Spiegel und spüren sich. Es macht einen Unterschied, ob Sie den ganzen Tag in ausgebeulten Jogginghosen herumlaufen oder sich „stadtfein“ kleiden. Es muss keine Ausgeh- oder gar Abendgarderobe sein, aber kleiden Sie sich angemessen, denn das Äußere bedingt das Innere. Das gilt auch und besonders für Ehepaare. Friseure dürfen arbeiten, Kosmetiksalons nicht. Ihr Haarschnitt muss also während des Lockdowns nicht vernachlässigt werden. Vielleicht legen die Damen ein dezentes Make-up auf, denn Sie sind es sich wert. Vernachlässigen Sie sich nicht, bloß weil Sie kaum unter Menschen kommen. Wertschätzung beginnt immer bei jedem persönlich und das schlägt sich auch im Äußeren nieder.
Tipp – Lockdown-2
Liebe Großeltern,
folgende 15 Anregungen haben für Sie zusammengestellt, um Ihnen die Zeit des Teil-Lockdowns ein wenig zu erleichtern. Heute geht es im Einzelnen um Anregung 2: Schaffen Sie sich Tagesstrukturen oder achten Sie darauf, bestehende, so weit wie möglich, beizubehalten.
Berühmte Gefangene, wie Nelson Mandela, haben ihre Gefangenschaft nur auf erstaunliche Weise überstanden, weil sie sich in ihren Zellen Tagesstrukturen schafften. Das Gleiche gilt für die unter Tage in einer Kupfermine eingeschlossenen Kumpel von San Jose‘ in Chile. Sie überlebten und blieben psychisch stabil, weil sie sich auch hier Tagesstrukturen gaben. Das gab ihnen Mut, Optimismus und Resilienz. Wer strukturiert lebt, praktiziert eine gewisse Art von Disziplin und kann damit Vorbild für die Enkel sein: Oma und Opa lassen sich nicht hängen. Wer sich Strukturen gibt, lebt positiv und optimistisch, solche Menschen zeigen, dass sie in die Zukunft Gericht leben. Es kommen auch wieder andere Zeiten.
Zur Tagesstruktur gehört beispielsweise ein geregelter Ablauf, Frühstück, Mittag, Abendbrot an einem kultiviert gedeckten Tisch, in Ruhe. Schaffen Sie sich Wochenstrukturen. Richten Sie sich Tage und Zeiten ein, an denen sie Saubermachen oder einkaufen. Außerhalb dieser Zeiten können Sie anderen Beschäftigungen nachgehen, z.B. für die Enkel da sein.
Gerade in Zeiten wie diesen sind strukturierte Abläufe wie Geländer, an denen wir uns festhalten können.
Tipp im Lockdown -1
Liebe Großeltern,
folgende 15 Anregungen haben für Sie zusammengestellt, um Ihnen die Zeit des Teil-Lockdowns ein wenig zu erleichtern. Heute befassen wir uns mit Anregung 1: Gestalten Sie Ihr häusliches Umfeld angenehm.
Der November ist sowieso der Monat, wo es sich die meisten daheim gemütlich machen in der warmen Stube. In diesem Jahr ist das mit der Gemütlichkeit noch mehr geboten, denn Cafés und Restaurants haben geschlossen, Vereine dicht gemacht und Gymnastikgruppen auch. Der wöchentliche Treff mit Freunden-alles momentan nicht erlaubt. Man kann sich nun grollend daheim verkriechen oder sich sein Zuhause so gestalten, dass man sich gerne in seinen vier Wänden aufhält. Statt „Urlaub“ auf Balkonien also eine (ungewollte) Auszeit daheim. Zum Renovieren oder gründlichen Saubermachen haben wir beim letzten Lockdown schon aufgerufen, hier soll es um Gemütlichkeit gehen. Lesen Sie mal wieder ein Buch. Ob die Bibliothek bei Ihnen geöffnet hat, müssen Sie selbst herausfinden.Hören Sie Musik, machen Sie Handarbeit, scannen Sie Fotos oder Dias ein. Beschäftigen Sie sich in der Garage oder Ihrer Hobbywerkstatt. Machen Sie den Garten winterfest. Teilen Sie sich die Hausarbeit. Beschäftigen Sie sich mit allem, was Sie positiv beeinflusst.
Lockdown – was tun?
Liebe Großeltern,
folgende 15 Anregungen haben für Sie zusammengestellt, um Ihnen die Zeit des Teil-Lockdowns ein wenig zu erleichtern. Ab morgen erläutern wir täglich fortlaufend jede einzelne Anregung ausführlicher.
- Gestalten Sie Ihr häusliches Umfeld angenehm.
- Schaffen Sie sich Tagesstrukturen oder achten Sie darauf, bestehende, so weit wie möglich, beizubehalten.
- Achten Sie auf Ihr Äußeres.
- Bleiben Sie kommunikativ.
- Ernähren Sie sich gesund.
- Jetzt wäre die Möglichkeit, Angefangenes zu Ende zu bringen.
- Gönnen Sie sich Wellness daheim.
- Joggen, Spazierengehen, Fahrradfahren – alles erlaubt, nur nicht in der Gruppe.
- Spielen Sie mal wieder – aber nicht am Computer.
- Halten Sie sich einmal täglich im Freien auf.
- Nehmen Sie sich täglich einen Moment der Besinnung.
- Zählen Sie sich auf, wofür Sie dankbar sind.
- Suchen Sie sich eine Beschäftigung, die sich auch nach der Zeit des Lockdowns weiterführen können.
- Überlegen Sie, wem Sie heute etwas Gutes tun könnten ohne bestehende Regeln zu verletzen.
- Achten Sie auf Ihre Gesundheit.